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什么时候补钙效果最好?补钙的4个黄金时间

2019-07-17 15:53:1039健康网A+

  钙是维持骨骼健康的重要元素,尤其是老人、小孩和孕妇,一定要注意补钙。很多人认为补钙只要吃了钙片就行了,但其实补钙也是有讲究的,在正确是时间补钙,可以达到更好的效果。下面我们就一起来看看补钙的4个黄金时间。

  补钙的黄金时间1.早晨

  每天晨起六点至九点的时段是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中发病的高发期,在这三个小时里补钙,可增加血液中的血钙浓度,减轻这四种病症的噶发危险因素。

  补钙的黄金时间2.饭后

  在吃饭期间补钙并不是一个明智的做法,因为边吃饭边补钙会降低人体对钙质的吸收率。饭后补钙则是解决这一问题的方法,能保证钙质被充分地吸收利用。



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